전체 글9 30분 달리기 도전 2회차 오늘도 달리기 도전입니다. 이제 2번째 달리기인데 하루 종일 빨리 달리고 싶다는 생각뿐이었습니다. 다행히 30분 달리기는 저에게 너무 힘들지도 너무 쉽지도 않은 도전인 것 같습니다. 힘들었다면 벌써 하기 싫어졌을게 분명하기 때문이죠. 놀랍게도 1회차 하고 나서 변화가 찾아왔습니다. 무려 전신 근육통!.. 저도 어이가 없어서 웃음이 나오는데 달리기 한다고 근육통이 생기는 건 처음입니다. 그만큼 몸을 움직이지 않았다는 반증인데 얼마나 운동량이 적었는지 새삼 깨닫게 되는 순간이었습니다. 오늘은 30분을 맞춰 달렸습니다. 달릴 때도 근육통이 조금 신경 쓰였는데 완주를 하고나니 다리가 후들거릴 정도로 후폭풍이 심하게 찾아왔습니다. 집이 6층이라 계단을 올라갈 때는 난간을 잡고 천천히 올라갈 정도로 근육이 지쳐버렸.. 2021. 5. 12. 30분 달리기 도전 1회차 최근 살이 많이 쪄서 다이어트에 도전하고자 마음먹었습니다. 무엇을 할지 고민한 끝에 살 빼는 데는 역시 달리기만 한 게 없다고 생각해 미밴드5와 미 체지방 체중계 구매하고 운동장이 있는 근처 학교에서 무작정 달리기를 시작했습니다. 오랜만에 달리기를 하는터라 30분 뛰는 게 죽을 만큼 힘들었습니다. 10분까지는 버틸만했지만 10분~20분 사이에서는 정말 한 걸음 내딛을 때마다 그만 뛰고 싶다는 충동에 휩싸였습니다. 숨은 차오르고 목은 거친 호흡 때문에 말라가서 헛기침마저 나오는 듯했습니다. 하지만 20분 이후부터는 조금 적응이 됐는지 호흡이 진정되고 달리기 페이스도 안정되었습니다. 다행히 30분이 될 때까지 쉬지 않고 달리는 데 성공하였습니다. 사진은 미밴드5를 착용하고 미피트 앱으로 달리기를 기록한 모습.. 2021. 5. 11. 2021년 4월 배당률 높은 해외 주식 추천! 터무니없이 낮은 은행 이자율을 보다 보면 주식의 배당률이 굉장히 매력적으로 보이곤 합니다. 그래서 오늘은 배당률이 높은 해외주식을 가져왔습니다. 한번 살펴보시지요. 1. Altria Group Inc. 알트리아의 배당률은 무려 7.3%로 타 주식대비 굉장히 높습니다. 알트리아는 미국의 담배산업 업체입니다. 알트리아의 유명한 브랜드로는 말보로와 전자담배의 아이코스가 있으며 지난 3년간 매출액과 영업이익이 꾸준하게 증가하였습니다. 알트리아는 1995년부터 배당을 지급하였고 꾸준하게 늘려왔습니다. 그 결과 지난 10년 동안 배당금 성장률이 132% 이릅니다. 담배산업에 종사하기 때문에 관련 규제에 굉장히 민감하지만 FDA에 자사의 담배가 덜 해롭다고 어필을 해오고 있습니다. 2. Iron Mountain In.. 2021. 4. 22. 2021년 해외주식 배당주 추천! 바야흐로 투자의 시대입니다. 남녀노소 가릴 것 없이 투자하는 지금, 해외 배당주들을 고려하고 있다면 분명 도움이 되리라 믿습니다. 2021년 해외주식 배당주로 유명한 5가지 기업을 가져왔습니다. 가장 유명한 배당주 5선 지금 소개할 배당주들은 최소 25년 연속 배당금을 늘린 기업들입니다. 즉, 세계 경제가 활황일 때는 물론 2000년대 초 닷컴 버블 붕괴, 2008년 금융위기 그리고 코로나로 경제가 어려운 지금까지도 배당금을 꾸준하게 늘려왔습니다. 안전한 투자를 지향한다면 관심 있게 보셔도 좋습니다. 1. 프록터&갬블 (Procter & Gamble) 프록터 앤 갬블은 다국적 소비재 기업으로 뷰티, 헬스케어, 그루밍 등 다양한 부문에서 영향력을 가지고 있습니다. 프록터 앤 갬블은 64년 연속으로 배당금을.. 2021. 4. 20. 이전 1 2 3 다음
